Ośrodek Profilaktyczno-Rehabilitacyjny im. o.Pio

Czy wiesz, że dieta dr Dąbrowskiej to jeden z popularniejszych sposobów na zdrowe odchudzanie w Polsce? Ta metoda opiera się na postach warzywno-owocowych, które mają na celu oczyszczenie organizmu z toksyn, przywrócenie równowagi kwasowo-zasadowej oraz poprawienie ogólnego samopoczucia. Wyróżnia się dwie fazy diety: postną i budującą, które łącznie trwają od 2 do 6 tygodni. W fazie postnej spożywamy głównie warzywa i owoce, z wyjątkiem tych bogatych w cukry, jak banany czy winogrona. Ważne jest, aby spożywać produkty bogate w błonnik, witaminy i minerały, takie jak brokuły, szpinak czy marchew. Warto również pić dużo wody oraz herbaty ziołowe, które wspomagają detoksykację organizmu. Faza budująca diety polega na stopniowym wprowadzaniu innych produktów do jadłospisu, takich jak kasze, ryż czy chude mięso. W tym okresie należy unikać przetworzonej żywności, słodyczy i alkoholu. Oprócz korzyści zdrowotnych, dieta dr Dąbrowskiej może przyczynić się do trwałej zmiany nawyków żywieniowych i zwiększenia świadomości zdrowego stylu życia.